こんにちは、華代です。
運動することはストレス解消や体力増進、スタイルの維持、交友関係を広げるなど色々な効果が期待できますよね。
特に社会人になると運動する機会が減りがちですが、皆さんはなにかされていますか？
今回は「楽しく運動不足を解消できる習い事５選」を紹介します。
ヨガ
一言でヨガと言っても色々種類がありますが、運動量の多いものであれば「アシュタンガヨガ」「ヨガシナジー」をお勧めします。
柔軟性、筋力、持久力を鍛える事が出来ますし、全てのヨガに「心を整える」という側面もあるので、仕事でのストレス解消にも役立つと思います。
ダンス
ダンスにも様々な種類がありますが中でも「コンテンポラリーダンス」をお勧めします。
コンテンポラリーダンスはバレエのように決まった型のようなものがなく、体を使って自由に表現するダンスです。
楽しく体を動かすには持ってこいの習い事だと思います。
護身術
体の使い方や礼節を学べる「武道」も良いですし、体や心を強化出来る「格闘技」も良いと思いますが、実用性を考えた上で、あえて「護身術」をお勧めします。
平和と言われる日本でも不測の事態に巻き込まれる可能性はあります。
そういう事態に対応出来る心構えや動き方は、学んでおいて損はないものだと思います。
ジム
やはり、仕事と自宅の行き帰りだけでは運動量も少ないですし、時代とともにライフスタイルも変化し、巣ごもりでもできるという点でおすすめです。
また、最近ではこの世代はパーソナルトレーナーをつけて専門的に鍛えたい部位をしっかりと鍛えるということが多くなっています。
気分のリフレッシュとともに、自分の体型にも自信がもてるようになるためおすすめです。
ボクシングエクセサイズ
今年のオリンピックでは女性ボクシングが金メダルをとったことは記憶に新しいと思います。
社会人になると、学生の時の様に体育の時間がありません。
自分の時間を見つけて運動しないといけません。
エネルギーに満ち満ち溢れた20代、体を動かし日頃のストレスを思いっきり発散しましょう。
上司の顔を思い浮かべてパンチの練習、嫌な取引先の相手を思い浮かべてキック、考えるだけでも楽しいですね。
全てを発散して気持ちがクリアになれば、また明日戦えます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヨガ、ダンス、護身術、ジム、ボクシングエクササイズ、、、。
いずれの習い事にしても、同じ趣味を持つ仲間が出来るという事が最大のメリットかもしれません。
運動不足やストレスの解消に、これらの習い事を始めてみてはいかがでしょうか。
運動を通して心身共に健やかにいたいですね。
